LA SOPHROLOGIE
QU'EST-CE QUE C'EST ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017).
Ce dernier en s'inspirant de différentes disciplines telles que le yoga, la méditation zen, l'hypnose, la phénoménologie existentielle... a inventé sa propre méthode qui s'adapte à notre mode de vie.
Le mot "sophrologie" vient du grec, sos (harmonie), phren (esprit), logos (étude) et a pour objectif principal de retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit.
La sophrologie est une méthode efficace, accessible à tous (enfants à partir de 3 ans, ados, adultes, seniors).
Elle utilise des techniques simples basées sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
Sa pratique permet d'obtenir une meilleure connaissance de soi, par l'écoute du corps, des sensations, des pensées....permet également d'affronter les difficultés du quotidien avec plus de sérénité, plus d'objectivité, grâce au développement d'un nouveau regard sur nous-même et sur le monde extérieur.
PRINCIPAUX DOMAINES D'APPLICATION
- Le milieu médical : Préparation à l'accouchement, à la chirurgie, renforcement des capacités d'auto-guérison en complément d'un suivi médical, lutter contre les angoisses, la douleur...
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement ou un avis médical.
- Un cadre socio-préventif et éducatif : Relaxation, détente, mieux-être au quotidien, amélioration du sommeil, développement personnel, retrouver confiance et estime de soi, amélioration de l'attention et la concentration, gestion du stress, des angoisses...
- L'entreprise : Prévention du burn-out par la gestion du stress, amélioration de la concentration...
- les Domaines sportifs et artistiques : Amélioration des performances, renforcement de la confiance en soi, développement du potentiel...
Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer aussi bien en groupe qu'en en individuel ; cela dépendendra de vos envies et/ou besoins.
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical.
C'est une méthode strictement verbale.